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事實(shí)上，健身在健身房和戶外運(yùn)動(dòng)中各有利弊。不同的人去不同的地方鍛煉是很正常的。選擇什么樣的健身場(chǎng)所鍛煉并不重要，更不用說(shuō)好壞，是非。重要的是要選擇能接受的方式來(lái)讓身體活動(dòng)。

健身房健身的優(yōu)勢(shì)：

健身房比室外健身房更專業(yè)，因?yàn)榻∩矸坷镉泻芏鄬I(yè)的器械。跑步機(jī)、蝶泳機(jī)、健身機(jī)、推手、蹲姿什么都有，不怕你不喜歡運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，健身房里也有專業(yè)的健身教練。在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下，我們可以獲得非常豐富的知識(shí)。

戶外健身的優(yōu)勢(shì)：

我們可以得到非常輕松舒適的戶外健身體驗(yàn)。戶外空間比較大，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也很寬，所以我們會(huì)很自由地運(yùn)動(dòng)，享受全家的樂(lè)趣。我們可以享受戶外運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)眺，這對(duì)視力也有好處。可預(yù)防近視，減輕視覺(jué)疲勞。

另外，戶外健身的起點(diǎn)低，幾乎沒(méi)有門檻。我們可以不花一分錢鍛煉身體。

健身房健身的缺點(diǎn)：

健身房的缺點(diǎn)是什么？首先，是錢的問(wèn)題。有些健身房很貴，但設(shè)施很齊全。有些健身房更小更便宜。但他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：他們需要花錢。

除了花錢，去健身房其實(shí)更麻煩。我們需要帶上一些汗?jié)竦囊路ソ∩矸?。?xùn)練結(jié)束后回來(lái)。有些人離健身房不遠(yuǎn)，但有些人花很多時(shí)間去健身房。經(jīng)常有人到了健身房就沒(méi)有精力鍛煉。

戶外健身的缺點(diǎn)：

當(dāng)我們?cè)趹敉忮憻挄r(shí)，我們最直接的感受是天氣。陽(yáng)光和煦的天氣最適合我們的運(yùn)動(dòng)。雨天、大霧天，天氣不好，氣溫突然下降。

此外，夏季是一年中最熱的季節(jié)。相信在這樣的天氣里，很多人參加戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)感到很難和不舒服。無(wú)論氣溫高低，運(yùn)動(dòng)都容易引起中暑和皮膚曬傷，因此夏季不建議參加戶外健身。