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走T臺應(yīng)該有哪些條件
發(fā)布時間：2025-05-12 07:19:48
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簡介：貓步，又稱CAT WALK，專業(yè)一點的名稱是臺步。指時裝模特在進行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。行進時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩在中線偏右一點，右腳踩在中線偏左一點，并產(chǎn)生一種韻律美。貓步是時裝
正文：
貓步，又稱CAT WALK，專業(yè)一點的名稱是臺步。
指時裝模特在進行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。
行進時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩在中線偏右一點，右腳踩在中線偏左一點，并產(chǎn)生一種韻律美。
貓步是時裝模特兒的一種經(jīng)典步法，據(jù)說貓也是這樣走的，所以就有了這樣一個名字。
有另一種說法解釋貓步一詞的由來：
模特英文為MODEL，模特走的步自然就叫MODEL步，音譯即貓步。
與MODEL有關(guān)，與貓(只取其音，不取其意)無關(guān)。
最有趣的一種說法莫過于說貓步最早是一位中國古代的名女人發(fā)明的。
此女便是東漢桓帝時，大將軍梁冀的老婆孫壽。
梁冀奇丑，孫壽卻嬌媚婀娜，《后漢書·梁冀傳》寫道：
(孫壽)色美而善為妖態(tài)，作愁眉，啼妝，墮馬髻，折腰步，齲齒笑，以為媚惑。
而所謂折腰步，據(jù)考證，與如今模特走的貓步形態(tài)基本一致。
暫不去管貓步到底發(fā)源于何時何地，只是大家都得承認，這種步子能極好地展現(xiàn)女人的體態(tài)美，飄逸、挺拔、別有韻味，可以讓觀賞者得到最大程度的視覺上的滿足。
早年的貓步走起來扭腰送胯，十分夸張，模特的兩條腿都踩得左再偏左右再偏右，真讓人擔心她們是否會不小心扭成麻花狀。
現(xiàn)在早已是自然風格領(lǐng)軍，模特們走起路來與生活中的差距大大減小，增添了幾許親切感。
也許有人覺得什么貓步，不就是走路嘛。
這話也對。
但走路走到了T臺上，就只許走得美麗、美好、美妙。
真想走得那么美，必須付出代價。
頂一本書走一圈下來不準掉，這是大家經(jīng)常會看到的模特訓(xùn)練場景。
其實，還有站姿、呼吸、眼神、節(jié)奏感等諸多訓(xùn)練項目。
貓會走貓步，是因為它們有天生的慵懶和優(yōu)雅。
模特們要走好貓步，只能通過無數(shù)次枯燥的練習來達到目的。
模特走秀其一是注意雙肩不要動。
還有不能駝背。
在接的是腰要動。
但是上身不能動。
造型也是主要之一。
貓步是對的。
但是走貓步不是只動腿。
是通過胯骨來帶動腿走。
走臺關(guān)鍵就是要穩(wěn)，頭上放一本書，走的時候不會掉下來才是好的，再有，眼光不要溜來溜去，要有親和力，要和你們的背景音樂和拍，手和腳的協(xié)調(diào)也很重要，不是說抬得越高，或者是手擺開了就一定好看，主要的還是看你們的服裝和音樂的搭配。
有條件的話，在家里多看看模特大賽的碟子揣摩一下。
出場一亮相不能直挺挺地站在那兒面對觀眾，而要和觀眾成45度角。
模特表演，走臺時步伐要慢且穩(wěn)，兩腿繃緊，腳尖朝前，沿直線走到前臺，在前臺停留時間長一些。
轉(zhuǎn)身時，動作要慢，講究留頭，即頭要比身體轉(zhuǎn)得慢些，盡量多給觀眾正臉。
再轉(zhuǎn)回來時，講究回頭，即頭要比身子轉(zhuǎn)得快些，盡量少留給觀眾后腦勺。
動作自然得體，姿態(tài)優(yōu)美大方。
那么，要想作為一名MODEL要如何訓(xùn)練臺步的走發(fā)呢?下面海倫就教大家兩個基礎(chǔ)的也是最重要的關(guān)鍵練習法：
1.練站姿
要求：
站：
站一定要挺，抬頭挺胸收腹，一切要平，這是最起碼的站姿，腳跟、臀部，兩肩、小腿肚、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個半小時候.必要之時,用一張紙放在她們雙腿之間,避免偷懶.這條是海倫有跟大家在第一節(jié)課培訓(xùn)時就著重強調(diào)并加以指導(dǎo)練習的MODEL必修課程之立壁角之法，即：
五點成一線之法。
2.走臺步
要求：
走：
抬頭挺胸收腹，要走的旁若無人，目不斜視，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當當.擺胯扭臀,但不要上身全跟著動起來，兩手垂直，輕輕前后搖擺，要自然。
具體：
①上身不動，練下身的走姿-擺胯(重點)，走直線；
②上身和下身配合走，練習手臂擺動的方法；
③練亮相時的停步法，轉(zhuǎn)身步法以及站姿；
④加強整體訓(xùn)練---不同風格的音樂要求走出不同的感覺；男女搭配，考驗臨場反應(yīng)能力與默契；
⑤整個訓(xùn)練都將強調(diào)與臉部表情相融合
⑥眼神的到位運用，散發(fā)出靈韻之神，仿若眼神時刻在訴說著什么，如此眼光可以穿透一切的感覺。
海倫精心整理撰寫了這篇日志，主要就是想讓公司的簽約MODEL和禮儀人員能夠從中受益，為以后的培訓(xùn)和演出打下堅實的基礎(chǔ)，增加個人的理論知識，但是，理論知識海倫早就教授與大家，關(guān)鍵還是要靠大家堅持不懈的反復(fù)練習，才能達到預(yù)想的效果。
現(xiàn)在，針對各部位要求做出以下分解式說明，
1、腳：
落腳點要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時落地，那樣看起來相當?shù)膭e扭。
往往初學(xué)者都會犯這樣的毛病，建議落在腳跟朝前一些。
腳跟到腳尖時要迅速，要等到腳完全穩(wěn)了之后另只腳
才能出，有人走路有些顛，主要原因可能是腳沒落穩(wěn)就急著用腳后跟刻意向上登，一定要等前腳落穩(wěn)了，后腳跟上才可以有向前登的力量，迅速向前腳移動，重心始終在前腳上。
行走時身體是推出去的，而不是走出去的。
動的時候腳尖始終朝著身體的正前方，因為腳是腿的延長線，這樣可以使腿顯得修長，更有吸引力，腳不能內(nèi)收，腿一般情況不要彎，要繃直，否則會顯得佝僂。
2、腿：
兩腿在行走時空隙最好小點，甚至不要有空隙，這樣會顯的修長和挺拔，空隙太大腿的重心柱會往兩邊左右偏，會左右晃，缺少男人穩(wěn)的基本要領(lǐng)。
當腳踢出去的時候，是用膝蓋在找音樂，也就是說膝蓋是在重心拍子上的，腳緊接著落地。
有許多人把重音直接落在腳上，這種走法是讓人覺得節(jié)奏感很強，但卻過于生硬，缺少緩沖！當腳踢出去時，建議速度快點，踢出去之后停留的時間要長，如果速度把握不好就會腳輕或腳晃，很多初學(xué)者腳都是特別輕的，主要原因是腳彈出去時速度沒把握好，后腳向前蹬不穩(wěn)造成的，我們平時訓(xùn)練時可以穿比較重的皮鞋或者靴子，以前我腳也是特別的輕，后來是綁沙袋解決的。
如果普通人和走模特步的人在用同樣的速度向你走來時，你會發(fā)現(xiàn)學(xué)過模特要比普通人踢腿的速度快幾倍，停留反而會很長，當然，我不提倡踢的越快越好，那樣看起來不自然。
3、跨：
女模是用跨來找音樂，而男模恰恰不能動跨，這對于男模來說有時是件很頭痛的事，動跨大部分是當腿踢出去時，跨和腿用力不是一個平面造成的，剛開始接觸走路要膝蓋摩擦也是很容易動跨的原因之一，不要為了膝蓋摩擦而借助大腿往膝蓋上碰。
多找找原因，不要太急。
其實，男模動跨是件很正常的事，只要不明顯，稍微動一點反而會比不動跨好看一些。
4、腹：
走路時別忘了收腹，特別是女模，露出小肚子是非常不雅的。
有些男模走路時頭和上半身在整體晃動，很有可能是沒有收腹或腰太柔造成的。
建議多練練腰部。
5、臂：
擺臂可以說是最不好學(xué)的。
我們長說要用大臂帶動小臂，但是真正能用大臂擺動的卻很少，當你對著鏡子看到大臂在動小臂也在動，往往這種情況下會認為大臂動了，就證明是大臂在帶動小臂的，其實是小臂在帶動大臂或者是軸關(guān)節(jié)在用力。
個人認為大臂帶動小臂是肱三頭肌在用力，往身體的后方偏下一點自然甩動。
后擺臂要大，前擺臂要小。
后擺臂速度要落慢于前擺臂。
前擺臂時大小臂都不能用力，它是借助后擺臂自然向前彈動的。
當彈到自己想要的前擺臂那個角度，手腕要控制一下打在重音上。
很多人會在重音上面苛意的用手腕去突然定住，這樣是對了，但不太自然，甚至有許多人沒用手腕反而用小手臂去用力往下壓，緊接著往后擺臂。
擺臂追求的是自然、有力，讓人看出來舒服不別扭就行了，不要為了擺臂而去苛意的擺動。
6、肩：
肩和臂是相互聯(lián)系的，臂擺的不好直接會影響動肩的效果。
很多人錯誤認為動肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，這樣動肩就會失去肩與擺臂的原有目的，也可以說成多此一舉，當初我就走了這個誤區(qū)，幸好及時發(fā)現(xiàn)糾正過來。
動肩是把腰挺直的前提下，在行走的過程中，要以肩為柱，大臂自然帶動小臂往后甩的那一刻，后背肌肉(與胸肌相背的那塊可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。
在音樂合適的清況下，如果動肩特別大，會給人瀟灑，拽，流氓和無法無天的感覺，很多時裝要的就是這種效果。
對于初學(xué)著，我個人不建議動大肩，因為動大肩一般會出現(xiàn)下面弊端，(1)、一肩高一肩低(大部分是左肩高右肩低)十人有十人會出現(xiàn)，只是有時不太明顯，時有時無，今天動肩一樣不見得明天還是一樣高；(2)動不好就會用腰在左右晃肩；(3)、前擺臂不夠自然，臂會苛意的把肩像上提；(4)、不夠自然；(5)、身體左右兩側(cè)走動時不對稱；(6)、總是出現(xiàn)一個肩打在重音上；(7)、明明是腰在晃動卻總是自我感覺是肩在動等等等。
如果現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)一肩高一肩低可以試著兩個肩同時打在音樂的重音上，多對著鏡子，用背去感受哪點出了問題，只要方法正確，最多一兩天就改過來了。
最好是把肩動的小一點，甚至不動肩。
不一定說只有動肩才能走起來，才會好看，只要你一點一點去領(lǐng)悟，去揣摩，一但感覺上來了，在T臺上行走有時不動肩也是相當好看有激情的，甚至比動肩要好看的多。
(只要感覺好，有名氣，一肩高一肩低也是一種FAI)
7、頭：
頭部晃動主要是注意力不夠集中，也有的是先天養(yǎng)成的習慣。
只要行走時頭晃、頭歪平時多注意一點，想辦法糾正，還是能解決的。
行走時嘴一定不能亂動，也不可以閉的太緊，像平時放松一樣就可以了，如果出現(xiàn)一些多余的動作，那是非常嚇人的。
一般從T臺后臺走到前臺，眼睛眨兩三次就足夠了，眨的太多會顯得不夠穩(wěn)當，前臺女生拋眉眼更不可取。
從眼睛里我們要看出自信，有內(nèi)容是最好不過的，關(guān)鍵要根據(jù)音樂的不同去用眼睛表達出來。
很多情況下，你的表情要大于你的肢體語言。
8、節(jié)奏：
音樂有快中慢三個部分組成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。
一般中速音樂按著中速去走就可以了，快速與慢速就不可以每個重音都踩到點上，那種走法是非常別扭難看的。
我們可以采用把節(jié)奏慢的音樂兩個拍子分成四步、六步或者八步去走；節(jié)奏快的音樂兩個拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。
女生和男生速度是有區(qū)別的，她們完全可以走慢速、中速和快速。
在你已經(jīng)掌握這種節(jié)奏的前提下，也可以走自己的速度去帶著音樂走；甚至可以把一種音樂用幾種速度去走。
當男生的左膝蓋打在重音拍子上時，同時他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其實這三點重音還完全不夠。
要想走的好需要在穩(wěn)的情況下，全身都有節(jié)奏感，用身體容入音樂散發(fā)出激情與活力。
無論男女生從你面前經(jīng)過要有種風吹過的感覺。
9、造型：
男生要求兩腳之間不能大于肩寬，重心要放在兩腳上或者落偏于另一只腳。
內(nèi)緊外松地暗暗用勁，擺出的姿勢應(yīng)該是線條明確，轉(zhuǎn)折清楚，有力度，必需表現(xiàn)出一定的內(nèi)容。
10、轉(zhuǎn)身：
在轉(zhuǎn)身過程中身和胯部不要在同一平面上，稍微側(cè)一下可以讓男模肩更寬，女模腰更細，臀部更翹。
11、全身：
老師經(jīng)常說：
走起來走起來，不是說走的快就走起來了，是說身體與音樂融合在一起，有種向前沖的感覺。
男生走臺時一般比女生動作少，這要求男生更要注意仔細摸索，走臺時眼神可以左右看，而且看的時間分配很重要，左右看的時間避免出現(xiàn)平均分配，而要有動感，時間五五分永遠沒有七七分有節(jié)奏感，無論在表現(xiàn)力和鏡頭感上，要知道觀眾在哪里?時刻要想到抓住觀眾的視線，這些全靠男生的悟性來把握。
從腳到肩，到胯再到頭，還有眼神的移動，這些加在一起都是一體的，我們在行走時要注意。
讓人看起來要自然，男生不是為了擺臂而去苛意擺臂，女生也不是為了動跨才去動跨。
在行走時，臂部自然向后擺動與整個身體形成一體，肢體與眼神要表現(xiàn)出非常自然和自信，那樣你就做到了。
12、不論男女走臺步，目的只有一個，就是表現(xiàn)衣服的魅力與靈魂，千萬不要本末倒置，至于如何，要看個人的修養(yǎng)以及他的理解能力與感悟能力，至于要不要酷的表情，我認為要根據(jù)服裝與音樂的感覺來表現(xiàn)是酷，是歡快還是其它，經(jīng)?？吹侥心Ｌ睾芸?，是因為他們面無表情，因為模特是次要的，而衣服才是主要的。
在T臺上要有表現(xiàn)的自信，有自信的人就會發(fā)出光彩，還有就是不要陰柔，現(xiàn)在許多男模特走臺很陰柔，看起來就不爽，男女的差別一定要表現(xiàn)出來噢！
13、實在：
有時間就去T臺上走走，哪怕學(xué)校上午9點點名，你8點55分到學(xué)校，也要在臺上走一走，不要小看這5分鐘，或許就是這5分鐘感覺就上來了，怎么走怎么好看，讓人挑不出一點毛病，所以要多走多練，只要你付出比別人多，得到的也會比別人多。
14、臺下要低調(diào)：
世上不可能有完美的人，也不可能有完美的模特步。
無論有多少老師和學(xué)生說你走的好，一定不能有自己很了不起的心里，如果高傲自大，給你帶來的很有可能不僅會越走越差，還會拉遠朋友之間的友誼，千萬別活在自己的世界里。
平時在走臺的時候多讓別人幫忙看看，讓他們有意去找出你的毛病，找出你的不足之處。
哪怕那人走的不如你，哪怕那人是異性，哪怕他什么都不懂，只要你去問了，就一定能得到很多老師都很難發(fā)現(xiàn)的問題。
如果你整體走的很好而對方走的很差，那也不代表你什么都比他強。
比如眼神、擺臂、節(jié)奏和步子大小等，對方身上總會有一些亮點值得你去學(xué)習的。
(難道你總是天天評論這人走的不好，那人別扭的一時痛快嗎?多看看別人的優(yōu)點吧！覺得合適自己就多去模仿，時間久了，很多人的優(yōu)點加起來就全是你的了，那才是真正的痛快！)
15、臺上要高調(diào)：
既然學(xué)的是模特表演，就要有足夠的自信，而且要想辦法比任何人都夠自信。
當你站在T臺上的那一刻，要把你身體僵硬、擺臂不夠好、沒有節(jié)奏感等等等通通甩掉，甩的干干凈凈，你要認為你的體形、樣貌、皮膚、身高、經(jīng)驗、模特步等等等，都是世上最好的，什么全國CCTV冠軍，什么世界冠軍，什么世界名模，他們和你相比都差遠了，你只是暫時沒被伯樂發(fā)現(xiàn)而已，將來你混的比他們強的多的多。
在臺上自信足了，學(xué)的東西自然就會相當快。
很多人常說這兩天走路一點也沒感覺，沒上兩天走的好了，個人認為是自信心沒上兩天足了，即使你的步子有時是沒上兩天走的好，這也是很自然的現(xiàn)象，只要不過于急于求成，多想想是哪地方出了問題，你會很快走的特別好，而且比以前要好的多，所謂的進步也就是在你思考之后去實踐形成的。
再好的老師都不可能保證一定能把誰誰誰教的很好，關(guān)鍵還是在于自己要學(xué)會多想、多練、多發(fā)現(xiàn)。
瀟灑的在T臺上走吧！因為你是最好的。
16、步法：
模特沒有太框框架架的步子，沒有要求步子必須邁多少厘米，手臂必須擺多少厘米，即使是初學(xué)者，也只能做到大概就行了。
談?wù)勎覀€人的特點，平時在教室T臺上走步，如果碰見晨晨和孔老師我會動小肩，前后擺臂都很大；碰見萍萍老師會微動肩或者不動肩，前擺臂小后擺臂大，步子也相對小一點；碰見陳欣和毛毛老師我會動肩特別大，步子特別大，后擺臂特別大，前擺臂適中。
在音樂方面，如果音樂節(jié)奏特別快或者重音特別重，我會把步子邁的很大，動肩特別大和走中速偏快的夸張走法；如果節(jié)奏一般，我會動肩小點，用大臂帶動小臂，后擺臂大前擺臂小的標準走法；如果節(jié)奏很慢，會走中速偏慢，大小臂都會稍微用一點力，后擺臂很小，前擺臂落大于后擺臂，肩似動非動的感覺；如果音樂是歡快的，我會舍去所有模特步要領(lǐng)，以最放松最自然的方式有些顛的去走。
不同的人或者音樂，所要求的風格都不相同，要根據(jù)所觸的環(huán)境去走觀眾想要的步子。
如果編導(dǎo)要求你把時裝走成正裝或者把時裝走成泳裝，那你就必須走出那種感覺出來。
每個人對音樂的理解都是有所區(qū)別的，所以，你感覺這種曲子應(yīng)當怎樣表現(xiàn)，就怎樣去走，如果絕大部分人都認為你表現(xiàn)別扭，就要重新去理解這個曲子了。
17、為什么：
老師為什么讓你前擺臂小，后擺臂大?我們可以從力學(xué)角度分析，后擺臂時胸肌是被拉緊的，可以體現(xiàn)男人陽剛的一面；從美學(xué)角度分析，前擺臂小，無論從你前面還是側(cè)面攝影，你會發(fā)現(xiàn)都特別好看的。
步子大本身就是自信的表現(xiàn)。
重音樂步子走的要重些，輕要走輕一些，這樣才會與音樂相符。
當我們在T臺上邁出第一步之前，一定要多想想你要用什么感覺什么步子去走好?你所表達的是什么?你的主要目的?還有很多很多，這些都應(yīng)該讓我們自己明白到底是在做什么?一定不要每天什么都不想，只知道在T臺上哐哐走??！
18、多樣化：
當你有自己固定的一種走法時，在永遠都不忘記原先基礎(chǔ)走法的前提下，多去嘗試其它走法。
比如：
只動小臂不動大臂；就是不動肩；慢的音樂可以用快的速度去走；可以把一種音樂走出幾種感覺幾種速度出來等等等。
因為人是活的，模特步也是人研究出來的，當很多人都認可你那種也很精彩時，你的走法就是對了。
19、細節(jié)：
在后擺臂時手腕容易出現(xiàn)和小臂不是同一條直線，手腕向后彎的現(xiàn)象；在三步緩沖擺造型時身體已經(jīng)穩(wěn)住了小臂帶著手腕還是在晃動；在前臺擺造型時嘴動或嘆氣；走臺眨眼睛過于頻繁，這些都是平時應(yīng)當注意的。
20、總結(jié)；以上所有內(nèi)容僅是個人觀點，是根據(jù)老師說的和自己領(lǐng)悟總結(jié)出來的，內(nèi)容不代表新絲路教學(xué)走法，如有錯誤地方請及時指出糾正，男模不存在標準走法，上面也不一定適合每個人，無論你怎么走模特步，如果你走出來的步子只有我們學(xué)校一兩位老師認可，甚至一位都沒有，證明你還有待改進；如果很多老師都說你走的好，那你就成功了！
大家加油練習加油吧！T臺就像是在演戲的人生大舞臺，希望大家以后都能成為公司旗下非常優(yōu)秀的藝員，都會擁有一份美好的未來
