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我覺得要解決這個問題有兩個方法，一個在于對方，一個在于自己。

如果可以的話，我覺得最好的法子就是解決病友?鼾聲如雷的問題。睡覺打呼嚕其實原因有很多，有的可能只是呼吸不對的問題，這種是能夠改掉的。而有的可能是以為肥胖，而導(dǎo)致睡覺的時候打呼嚕，還有的則可能是因為類似于鼻炎等身體方面的問題，而導(dǎo)致鼾聲如雷。

如果病友是因為呼吸錯誤的的話，這個是可以改掉的，并且并不是很難。我記得之前有個室友，睡覺的時候也愛打呼嚕。對于一個睡眠質(zhì)量不怎么好的人來說，這簡直是折磨。后來經(jīng)過長時間的相處之后，我們發(fā)現(xiàn)她打鼾是因為她睡覺的時候用嘴巴呼吸。所以每次呼吸的聲音特別重，進(jìn)入深度睡眠了，就會打鼾。后來我們寢室的人就幫她改掉這個毛病，她自己也有意識的控制了，還去咨詢了醫(yī)生，慢慢的就有好轉(zhuǎn)了。

如果是肥胖問題的話，這就比較麻煩，因為減肥不是一朝一夕的事情，但是如果真的是這種原因而導(dǎo)致打鼾，那還是比較能夠清晰的解決的，因為至少目標(biāo)明確。如果是自己呼吸道問題或者鼻炎的話，那就只能看醫(yī)生了。

病友鼾聲如雷如果不好改的話，那就只能委屈一下自個了。大家在病房里，也互相認(rèn)識了，對方如果吵到自己，也不好拉下臉生氣或者抱怨。如果實在不行，我覺得可以準(zhǔn)備耳塞。之前見到網(wǎng)上有那種橡膠材質(zhì)的，很貼合，但不知道好不好用，耳塞的話還是要買好一點的，畢竟睡覺的時候最忌諱不舒服。如果覺得耳塞麻煩，那就只能麻煩護(hù)士姐姐幫自己換一個病房了，養(yǎng)病嘛，還是要選擇舒適的環(huán)境，這樣有益于身體更好的恢復(fù)。